Para PlayaFit.
Si no me quiero complicar dejo solo entreno funcional. Ya que es el entreno más completo, trabajas todo.
Fuerza, algo de cardio, movilidad, resistencia.
Pero,
Hay entrenos que molan mucho, son algo más específicos y cuadran perfectamente con el objetivo y entorno de PlayaFit.
Hablo de,
CORE. 30 minutos de abdominales, lumbares, glúteos, flexores de cadera y suelo pélvico.
HYBRID PLAYA, adaptación de Hyrox en la playa. Correr + estaciones de fuerza.
FUERZA EN LA TERREZA, frente al mar. Circuito de fuerza en nuestra estructura y todo el material de pesas, barras, trx…etc.
Entonces,
Entreno funcional se queda como la base de PlayaFit, será el entrenamiento que predomine todos los días.
Lo ideal, que lo combines con las 3 opciones.
Prueba, no tienen porque gustarte todos los entrenos, pero debes encontrar cuales son los que más te motivan para estar como el vinagre en tu día a día.
¿quieres estar al día de las previsiones
y de los cotilleos surferos como este?
Si quieres saber cómo y cuándo hay buenas olas, el mejor viento para navegar o el si el mar esta perfecto para hacer Paddle.
